Cómo las mascotas pueden mejorar su salud


Mantente bien con tu mascota

No hay duda al respecto: los animales pueden hacer que las personas se sientan bien. Y tus favoritos también pueden ayudarte a estar bien. Es posible que se sorprenda de la cantidad de formas en que una mascota puede mejorar su salud.

Aumento de humor

Solo toma unos minutos con un perro o un gato o viendo nadar a los peces para sentirse más tranquilo y menos estresado. Su cuerpo realmente pasa por cambios físicos en ese momento que hacen una diferencia en su estado de ánimo. El nivel de cortisol, una hormona del estrés, disminuye. Y la serotonina, una sustancia química para sentirse bien que tu cuerpo produce, aumenta.

Mejor presion sanguinea

Todavía tienes que vigilar tu peso y hacer ejercicio. Pero tener una mascota puede ayudarte a controlar tu presión arterial. En un estudio de 240 parejas casadas, los dueños de mascotas tenían una presión arterial más baja y una frecuencia cardíaca más baja durante el descanso que las personas que no tenían una mascota. Otro estudio mostró que cuando los niños con presión arterial alta acariciaban a su perro, su número mejoraba.

Colesterol bajo

Cuidas lo que comes y haces ejercicio. Si también tienes una mascota, podría haber una ventaja de colesterol. Las personas que tienen mascotas tienden a tener mejores niveles de colesterol y triglicéridos, en comparación con las personas que no tienen. La razón de eso no está clara. Parte de esto podría ser el estilo de vida más activo que viene con tener mascotas.

Ayuda tu corazon

Las personas con gatos y perros pueden tener algunos beneficios para el corazón. En un estudio de 20 años, las personas que nunca tuvieron un gato fueron 40% más propensas a morir de un ataque cardíaco que las que lo hicieron. Otro estudio encontró que los dueños de perros tenían una mejor tasa de supervivencia un año después de un ataque al corazón. En general, los dueños de mascotas tienen menos probabilidades de morir de cualquier enfermedad cardíaca, incluida la insuficiencia cardíaca.

Aliviar la depresión

Nadie te ama más incondicionalmente que tu mascota. Incluso podría ayudarlo a lidiar y recuperarse de la depresión. Tu mascota te escuchará hablar todo el tiempo que quieras. Probablemente te sientas más tranquilo cuando acaricies a un gato o un perro. Y cuidar de un animal, caminar con él, arreglarlo, jugar con él, lo saca de sí mismo y lo ayuda a sentirse mejor con respecto a la forma en que pasa el tiempo.

Mejora tu estado físico

Si tienes un perro, probablemente eres más activo que alguien que no tiene uno. Una caminata diaria de 30 minutos con tu perro ayuda a mantenerte en movimiento. Dos caminatas de 15 minutos, una por la mañana y otra por la tarde, hacen lo mismo. Agrega un juego de buscar en el patio trasero con tu perro y estarás aún más en forma.

Un compañero de ejercicio fiel

Cuando haces ejercicio con tu mascota, ambos se beneficiarán. Encienda una linterna en la pared o agite una cuerda mientras realiza una rutina de ejercicios aeróbicos. Tu gato se entrenará persiguiendo la luz y estarás entretenido. Incluso puedes encontrar clases de yoga para personas y sus perros, llamadas doga. Llame a su gimnasio local o pregunte a su veterinario al respecto.

Menos estresados los dueños de gatos

Los médicos no están seguros de por qué. Puede deberse en parte a los efectos que puede tener tener una mascota en la circulación de una persona. Pero los investigadores creen que los gatos pueden tener un efecto más calmante sobre sus dueños que otros animales. También puede tener algo que ver con la personalidad del dueño de un gato. Los gatos a menudo se convierten en el foco de interés de sus dueños, lo que los desvía de otras preocupaciones estresantes.

Más conexiones

Una clave para una mente sana es mantenerse comprometido con los demás. Y los dueños de mascotas tienden a querer hablar con otros dueños de mascotas. Un perro es una conversación a la espera de suceder. Las personas, especialmente las que tienen perros, se detendrán y hablarán con usted cuando lo vean paseando a su mascota. Ve a un parque para perros para socializar con otros dueños mientras tus mascotas juegan.

Menos alergias, inmunidad más fuerte

Cuando los niños crecen en un hogar con un perro o un gato, tienen menos probabilidades de desarrollar alergias. Lo mismo es cierto para los niños que viven en una granja con animales grandes. Los niveles más altos de ciertas sustancias químicas del sistema inmunitario muestran un sistema inmunológico más fuerte, lo que ayudará a mantenerlos saludables a medida que envejecen.

Gatos y asma

No parece tener sentido. Las alergias a mascotas son uno de los desencadenantes más comunes del asma. Pero los investigadores han estudiado los efectos de tener gatos en los hogares de bebés con riesgo de asma. Encontraron que esos niños tenían menos probabilidades de desarrollar asma a medida que crecían. Hay una excepción. Los niños cuyas madres tienen alergia a los gatos tienen tres veces más probabilidades de desarrollar asma después de estar cerca de los gatos a una edad temprana.

Alertan de cambios en nuestro organismo

Para las personas con diabetes, una caída repentina en el nivel de glucosa en la sangre puede ser muy grave. Algunos perros pueden alertar a su dueño antes de que realmente suceda. Pueden sentir cambios químicos en el cuerpo que emiten un olor. La alarma le da al dueño tiempo para comer un bocadillo para evitar la emergencia. Aproximadamente uno de cada tres perros que viven con personas con diabetes tienen esta capacidad.

Trabajan como método de terapia

Algunos terapeutas de salud mental usan un perro en terapia. Un perro en la oficina puede ayudar a alguien a sentirse más cómodo. Y un comentario para o sobre un perro puede mostrar lo que realmente está en la mente de alguien. Un terapeuta cuenta acerca de una pareja en su oficina que comenzó a discutir. El perro, que generalmente solo dormía durante la sesión, se levantó y quiso salir. Usó eso para ayudar a la pareja a ver cómo sus peleas afectaban a otros, especialmente a sus hijos.

Socios en una mejor atención del cáncer

Los perros y los gatos pueden contraer el mismo tipo de cáncer que los humanos. Por ejemplo, los estudios de cáncer de próstata en perros han conducido a una mejor comprensión de cómo se desarrolla en hombres mayores. Y prevenir el cáncer en las mascotas también puede llevar a nuevas estrategias para las personas.

Superando las limitaciones del TDAH

Cuando un niño con TDAH trabaja y tiene una mascota, puede haber beneficios. Les da práctica con las tareas, la planificación y la responsabilidad. Las mascotas necesitan jugar, y eso ayuda a los niños a quemar energía extra. A su vez, eso puede significar un tiempo más fácil para conciliar el sueño en la noche. Y debido a que el vínculo entre una mascota y un niño es amor incondicional, las mascotas ayudan a los niños con TDAH a aprender sobre la autoestima.

Autismo: Abordar los sentidos

Los problemas sensoriales son comunes entre los niños con trastorno del autismo sensorial. Las actividades de integración sensorial les ayudan a acostumbrarse a la forma en que algo se siente contra su piel y a ciertos olores o sonidos. Perros y caballos a veces han sido utilizados en estas actividades. Los niños suelen encontrar tranquilo trabajar con animales. Y los animales pueden mantener su atención.

Huesos mas fuertes

Pasear a tu perro cuenta como un ejercicio con pesas que fortalece tus huesos y los músculos que los rodean. También le permite pasar tiempo bajo el sol, que proporciona vitamina D. Si tiene osteoporosis, use una correa corta que no se enrede. Y no pasee a un perro que pueda saltar sobre usted y hacerle perder el equilibrio.

Estira como tu gato

¿Tienes un gato? Observa cuántas veces se estira todos los días, y cuando lo hace, tú también lo haces. Si puede, bájese en el piso y siga los mismos movimientos. Si no puede apoyarse en el piso, siéntese en una silla y siga adelante para estirar la parte superior del cuerpo.

Manejar la artritis juntos

¿Usted y su perro tienen artritis? Cuando haga una cita en el veterinario, también llame y haga su propia cita con el médico. Ambos necesitan hacer ejercicio, así que camine con su perro. Mantenga su medicamento en el mismo lugar donde guarda el perro, para que lo vea cuando obtenga el suyo. Si puede, coordine la toma de sus medicamentos al mismo tiempo que le administra el medicamento.

Volver a la silla

Algunos programas de rehabilitación para pacientes con accidente cerebrovascular usan caballos para ayudar con la recuperación. A menudo, las personas que han tenido accidentes cerebrovasculares comienzan a montar con alguien caminando junto a ellos mientras otra persona conduce el caballo. El montar a caballo da ejercicios de estiramiento, lo cual es especialmente bueno si un lado se ha debilitado. También te ayuda a recuperar el equilibrio y desarrollar la fuerza central.

Alivio de la RA

Si tiene artritis reumatoide, se beneficiará cuando camine y lance un Frisbee con su mascota. Y las mascotas pueden ayudar a quitar sus pensamientos de su propia condición. Pero quizás la mejor ayuda proviene de aquellos perros o gatos que parecen ser muy sensibles a las personas que no se sienten bien. A veces solo su presencia puede hacerte sentir mejor.

Calor calmante para el dolor crónico

Un perro sin pelo mexicano llamado Xolo es conocido por generar calor corporal intenso. Una organización llamada Paws for Comfort entrena a Xolos para ser perros de servicio para personas con fibromialgia y otras formas de dolor crónico que responden al calor. Las personas obtienen alivio cuando ponen sus extremidades lastimadas contra el cuerpo del perro o acostadas a su lado. Algunos perros incluso han sido entrenados para pasear alrededor del cuello de una persona con dolor crónico de cuello.

Perros para epilépticos

Estos perros han sido entrenados para vivir y trabajar con personas que tienen epilepsia. Algunos están entrenados para ladrar y alertar a los padres cuando un niño tiene una convulsión afuera o en otra habitación. Algunos se encuentran al lado o sobre una persona que sufre una convulsión para evitar lesiones (como se ve en esta demostración). Y se ha trabajado en el entrenamiento de perros para advertir antes de que ocurra una convulsión. Esto le da a la persona tiempo para acostarse o alejarse de un lugar peligroso, como una estufa caliente.

Perros para enfermos de Parkinson

Los perros especialmente entrenados pueden hacer tareas que permiten a las personas con enfermedad de Parkinson mantener su independencia. Pueden recoger los artículos que se hayan caído o buscar los que solicites. Pueden proporcionar soporte de equilibrio, abrir y cerrar puertas y encender las luces con sus patas. También pueden sentir cuando alguien con Parkinson se “congela” y tocar el pie para permitir que la persona siga caminando. Grupos como Pet Partners pueden ayudarte a encontrar un buen perro de servicio.

Una mejor calidad de vida

Las visitas de los perros de terapia ayudan a las personas que se están recuperando de una enfermedad devastadora o un evento como un derrame cerebral. Algunos perros están entrenados para comprender una variedad de comandos que les permiten ayudar a aquellos con afasia (un trastorno del lenguaje común en adultos mayores, especialmente aquellos que han sufrido un derrame cerebral) se sienten bien cuando ven que el perro los entiende. Y, acariciar o rascar a un perro puede ayudar a alguien a reconstruir la fuerza mientras se recupera de un derrame cerebral u otra enfermedad. También crea una sensación de calma.

Ayudan contra la depresión

Las personas con SIDA tienen menos probabilidades de estar deprimidas si tienen una mascota, especialmente si están fuertemente vinculadas. Y con un animal en el hogar, las personas con Alzheimer tienen menos arrebatos de ansiedad. El animal también ayuda a los cuidadores a sentirse menos agobiados. Los gatos parecen ser particularmente útiles ya que necesitan menos cuidados que los perros.

Terapias asistidas por animales

Los investigadores están estudiando qué sucede cuando traen animales especialmente entrenados a entornos clínicos, como hospitales y hogares de ancianos. Una de las mayores ventajas de permitir que las personas pasen tiempo con animales en esos lugares parece ser un mejor estado de ánimo y menos ansiedad.

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